Семинары


           

            Программа семинаров по Йоге111 строится следующим образом:

  На начальном, базовом уровне дается практика разогревающих вьяям (суставно-разминочный комплекс упражнений), Сурья и Чандра Намаскар (Солнечный и Лунный круги), различные виньясы (связующие движения между асанами), асаны с наклонами вперед, прогибы, скручивания, балансовые, перевернутые и асаны с энерго-распределяющим эффектом. Фишка программы - комплекс из крий (динамических упражнений) и силовых асан - ULTRA SI, силовой комплекс специально составленный для укрепления и закачки мышц плечевого пояса и спины.

   Семинар второго уровня, дальнейшее изучение асан, виньяс и крий. Работа с лотосом. Принцип прогрессивной тренировки и сетовый тренинг. И конечно же главная фишка номера - расслабляющая энергодинамика совместно с силовыми асанами. Энергодинамика, как самостоятельная единица индивидуальной практики. Специальный утренний, общеукрепляющий и оздоровительный комплекс EXTRA W.

   Семинар третьего уровня (продвинутый), дальнейшее изучение асан, виньяс и крий. Изучаются два комплекса упражнений. Первый комплекс рассчитан на активизацию манипура-чакры. Второй комплекс - усложненная вариация Сурья - Намаскар - EXTRA I. Расслабляющая вечерняя энергодинамика. Изучение пранаямы - контроль и управление биоэнергетической составляющей человека.

  Семинар четвертого уровня (профессиональный), изучение асан, виньяс и крий закончено. Изучается всего лишь один комплекс, плюс дальнейшая подготовка к тому, что называется свободное владение био-энерго-информационным потенциалом инструментов тела и ума.   

    Пятый уровень - мастерский уровень. Мастер сет и практика Свободного потока.

    Составление индивидуальных и персональных программ тренинга. Возможны как групповые, так и индивидуальные занятия.

    Все вопросы по организации мероприятий присылайте по почте: maxshic81@gmail.com


Comments